 Lauantaina 29.10.2011 klo 14.00- 17.00 Kuntotestaus Ritola-halli
Kuntotesti tehdään kolme kertaa vuodessa.
Tähän osioon kuuluu, Ketteryys, kimmoisuus, lähtönopeus, nopeuskestävyys, maksimikestävyys.
Testiin valmistautuminen
- Muista päivän ateria rytmi, ei liian tukevaa ateriaa ennen testiä.
- Vältä raskasta ruokailua 2-3 tuntia ennen testiä, mutta pidä nälkä loitolla pienillä välipaloilla.
- Varustus, t-paita, shortsit, sisäpeli kengät.
- Mukaan voi ottaa pientä välipalaa.
Testiin ei saa osallistua
- Jos olet kipeä.
Lihaskuntotesti 9.10. 2011 klo 15:00-18:00 Pohjan koulu.
|
